정상 수치로 유지하는 방법공복혈당을 정상 범위로 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 공복혈당이 너무 높거나 낮으면, 당뇨병이나 혈당 조절 문제와 같은 심각한 상황이 발생할 수 있습니다.규칙적인 운동: 일주일에 3-4번의 운동을 통해 혈당 수치를 관리할 수 있습니다.균형 잡힌 식습관: 단순당이나 포화지방을 피하고, 과일, 채소, 곡물을 다양하게 섭취하세요.스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 적절한 휴식과 관리가 필요합니다.적절한 수면: 충분한 수면을 취하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.방금 언급한 식단 조절은 공복혈당을 정상 수치로 만드는데 매우 중요한 요소입니다. 건강한 식습관과 함께 정기적인 운동도 혈당 관리에 매우 도움이 됩니다. 스트레스는 혈당 수치를 급격히 변화시킬 수 있..